Планування здорового харчування
Створюємо індивідуальні меню, що допомагають підтримувати енергію та гарне самопочуття через збалансований раціон і різноманітні страви.
200+
рецептів у базі
Створюємо індивідуальні меню, що допомагають підтримувати енергію та гарне самопочуття через збалансований раціон і різноманітні страви.
Ми віримо, що здорове харчування має бути простим, смачним та доступним. Наша методика базується на принципах збалансованого живлення, що враховує індивідуальні потреби та вподобання.
Замість суворих обмежень пропонуємо освітній підхід: розуміння нутрієнтів, сезонність продуктів та культуру харчування. Кожен план створюється з урахуванням способу життя та цілей людини.
"Здорове харчування — це не дієта, а спосіб життя. Коли розумієш, як правильно поєднувати продукти, готування стає творчістю, а їжа — джерелом енергії."— Анна К., дієтолог-нутриціолог
15 років практики, автор методики EatMethod
Простий та зрозумілий процес створення вашого індивідуального плану харчування
Вивчаємо ваш спосіб життя, вподобання та цілі для створення базової стратегії
Розробляємо збалансоване тижневе меню з урахуванням нутрієнтів та сезонності
Пояснюємо принципи здорового харчування та вчимо самостійно планувати раціон
Надаємо підтримку та коригуємо план відповідно до ваших змін і потреб
Чому тисячі людей обирають EatMethod для планування свого харчування
Кожен план створюється персонально з врахуванням ваших особливостей та побажань
Збалансований раціон допомагає підтримувати стабільний рівень енергії протягом дня
Навчаємо принципам здорового харчування для самостійного планування раціону
Зрозумілі рецепти та легке планування без складних обчислень і заборон
Відповіді на найпопулярніші запитання про наші послуги
Базовий план харчування ми створюємо протягом 3-5 робочих днів після консультації. Це включає детальний аналіз ваших потреб, складання тижневого меню та підбір рецептів. Додатково надаємо рекомендації щодо покупок і приготування.
Абсолютно так. Ми створюємо плани для будь-яких типів харчування: вегетаріанського, веганського, флекситаріанського та класичного змішаного. Особливу увагу приділяємо забезпеченню всіма необхідними нутрієнтами при рослинному харчуванні.
Базова консультація з планом на місяць коштує 1200₴. Розширений пакет з супроводом протягом трьох місяців — 2800₴. До всіх пакетів входять індивідуальні рецепти, списки покупок та освітні матеріали про збалансоване харчування.
Звичайно. Наш підхід передбачає гнучкість та адаптацію. Ви можете звертатись за коригуваннями плану, заміною страв або додатковими рецептами. Це особливо важливо на початку, коли відбувається адаптація до нових харчових звичок.
При наявності хронічних захворювань, алергій або особливих дієтичних потреб рекомендуємо попередньо проконсультуватися з лікарем. Наша програма спрямована на загальне оздоровлення через збалансоване харчування та не замінює медичного лікування.
Записуйтесь на безкоштовну консультацію, і ми разом створимо індивідуальний план харчування, що підходить саме вам.